DoutorBruno uma vez me explicou algo que ficou gravado na minha cabeça: “Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo.” E sabe, ele tinha toda razão. Muitas vezes, a gente vai no médico quando sente dor no peito, uma febre ou qualquer coisa física, mas, quando o problema tá dentro da nossa cabeça, a gente ignora, empurra com a barriga, como se fosse passar sozinho. Só que não é bem assim que funciona, né?

Tem gente que carrega uma tristeza que não passa, um medo que não sabe explicar, ou vive sentindo que tá sempre exausto, sem vontade de nada. Se você já se sentiu assim, saiba que você não tá sozinho. Todo mundo passa por momentos difíceis, e buscar ajuda de um psiquiatra pode ser o primeiro passo pra mudar de vida.

Quando é hora de procurar um psiquiatra?

Você já ouviu alguém dizer que “a cabeça é como um copo que vai enchendo até transbordar”? Pois é, tem hora que o copo não aguenta mais. E é exatamente nesse ponto que a gente precisa parar e pensar: “Será que eu tô bem mesmo?”

Vou te contar a história do Marcos. Ele é um amigo meu que sempre foi super ativo, animado, vivia fazendo mil coisas. Mas, depois de perder o emprego, ele começou a mudar. No começo, achávamos que era só tristeza passageira. Mas, com o tempo, ele foi se isolando, parou de sair, de falar com os amigos. Ele mesmo dizia: “Ah, é só uma fase ruim.” Só que a fase ruim não passava.

Foi só depois de muito insistirmos que o Marcos resolveu procurar um psiquiatra. E, cara, que diferença isso fez na vida dele! Com a ajuda certa, ele descobriu que tava enfrentando uma depressão e que tinha tratamento. Não foi do dia pra noite, claro, mas, aos poucos, ele voltou a ser quem ele era.

Então, se você tá sentindo que algo tá errado – seja tristeza, ansiedade, ou mesmo aquela sensação de que a vida perdeu a cor – não ignore. Não precisa esperar o copo transbordar. Às vezes, a solução tá mais perto do que a gente imagina.

O que o psiquiatra faz?

Muita gente pensa que psiquiatra só receita remédio, mas, ó, vou te falar: isso é só uma parte do trabalho dele. Um psiquiatra é um médico que entende como a mente e o corpo tão conectados. Ele vai te ouvir, te entender, e te ajudar a descobrir o que tá acontecendo.

Quer um exemplo? Vou te contar sobre a dona Lúcia. Ela é uma vizinha minha, super querida, que começou a ter umas crises de pânico. Do nada, o coração dela disparava, dava falta de ar, e ela achava que ia morrer. No começo, ela pensou que fosse só “nervoso”, mas as crises começaram a ficar mais frequentes. Foi aí que ela procurou um psiquiatra.

Depois de algumas consultas, ela descobriu que tava lidando com um transtorno de ansiedade, algo que tem tratamento e controle. Com a ajuda do psiquiatra, ela fez algumas mudanças na rotina, começou a tomar um medicamento e, hoje, tá vivendo muito melhor.

O psiquiatra não tem uma receita pronta pra todo mundo. Cada pessoa é única, e o tratamento também é. Pode envolver terapia, mudanças no dia a dia, e, em alguns casos, remédios. Mas tudo feito com muito cuidado, respeitando o que você precisa.

E, ó, se ele sugerir remédio, não precisa ter medo. Tem coisa que só o corpo não dá conta de resolver sozinho. É como um carro: se tem uma peça quebrada, você precisa de um mecânico e da peça certa pra consertar. A mente da gente funciona do mesmo jeito.

Derrubando o preconceito

Agora, vamos falar de uma coisa séria: o preconceito que muita gente ainda tem com saúde mental. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer: “Ah, isso é coisa de gente fraca”, ou “Psiquiatra é só pra quem tá maluco”? Esse tipo de pensamento é o que faz muita gente sofrer calada, sem buscar ajuda.

Mas pensa comigo: se você tá com dor de dente, você vai ao dentista, certo? Se tá com febre, vai ao médico. Então, por que não procurar ajuda quando a dor é na alma? Cuidar da saúde mental não é frescura nem fraqueza. É um ato de coragem, é se permitir viver melhor.

Teve uma vez que eu conversei com o João, um colega de trabalho, que tava passando por uma fase bem complicada. Ele perdeu a mãe, tava cheio de problemas financeiros, e começou a ter dificuldade até de levantar da cama. Quando eu sugeri que ele procurasse um psiquiatra, ele riu e disse: “Ah, isso não é pra mim.” Mas, depois de muita insistência, ele foi. E sabe o que ele me disse depois? “Eu devia ter feito isso antes.”

Então, deixa eu te perguntar: por que adiar o que pode mudar sua vida? Se você sente que precisa de ajuda, não tenha vergonha. Procurar um psiquiatra não é sinal de fraqueza, é um passo em direção à força.

Conclusão

Cuidar da saúde mental é cuidar de você por inteiro. É dar à sua mente o mesmo cuidado que você dá ao seu corpo. É entender que não tem problema nenhum em pedir ajuda.

Se você sente que tá precisando de um apoio, que tá difícil lidar com a vida sozinho, eu te encorajo: procure um psiquiatra. Não espere o copo transbordar, não carregue um peso que você não precisa carregar. Sua mente merece atenção, carinho e cuidado.

E, se você conhece alguém que pode estar precisando de ajuda, seja a mão amiga que encoraja. Muitas vezes, a gente só precisa de um empurrãozinho pra dar o primeiro passo.

Então, que tal marcar aquela consulta? A mudança começa agora, com uma decisão sua.

Jornalista e Redator Paula Santana

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Fonte de reprodução: YouTube Cirurgia Plástica Recife – Dr Milton Rocha

A Autoestima Elevada

A autoestima é como o motor que impulsiona nossa jornada na vida. Quando nos sentimos bem conosco mesmos, somos mais confiantes e dispostos a enfrentar desafios. A abdominoplastia pode ser o impulso que você precisa para elevar sua autoestima. Imagine-se olhando no espelho e vendo um abdômen mais firme e plano. Essa transformação pode resultar em uma sensação de autoaceitação e confiança que se reflete em todos os aspectos da vida.

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Adeus ao Excesso de Pele

O excesso de pele na região abdominal é uma preocupação comum, especialmente após perdas significativas de peso ou gestações. Essa pele solta não apenas afeta a estética, mas também pode causar desconforto e dificuldades na escolha de roupas adequadas. A abdominoplastia remove esse excesso de pele, deixando uma aparência mais harmoniosa e uma sensação de conforto que pode ser comparada a livrar-se de um fardo.

Recuperação Pós-Parto

A maternidade é um período maravilhoso na vida de uma mulher, mas também pode deixar mudanças significativas no corpo. A abdominoplastia é uma opção popular para as mães que desejam recuperar sua forma corporal após a gravidez. Ela não apenas elimina o excesso de pele, mas também pode corrigir a separação dos músculos abdominais, conhecida como diástase. Recuperar sua forma física pré-gravidez pode trazer uma sensação de renovação e vitalidade.

Melhoria na Postura

Aposto que você não sabia que uma abdominoplastia pode melhorar a postura, não é mesmo? Mas é verdade. Quando os músculos abdominais estão fracos ou separados, pode ocorrer uma inclinação pélvica, o que afeta a postura. Ao reparar os músculos abdominais, a cirurgia não apenas cria um abdômen mais firme, mas também ajuda a manter uma postura ereta. Isso pode aliviar dores nas costas e melhorar a saúde geral da coluna.

Um Impulso na Motivação para um Estilo de Vida Saudável

A abdominoplastia não é um procedimento mágico para perda de peso, mas pode ser um impulso poderoso para a adoção de um estilo de vida mais saudável. Após a cirurgia, muitos pacientes se sentem inspirados a manter os resultados conquistados através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares. É como ganhar um novo começo, e cuidar do novo visual se torna uma prioridade.

Em resumo, a abdominoplastia vai além da estética; ela pode transformar a autoestima, eliminar desconfortos físicos e melhorar a qualidade de vida. É como um renovar de energias, uma oportunidade para abraçar uma versão mais confiante e saudável de si mesmo. Se você está considerando esse procedimento, consulte um cirurgião plástico experiente para discutir suas opções e expectativas. Lembre-se de que a chave para o sucesso está em tomar decisões informadas e realistas, sempre em busca do seu bem-estar e felicidade.

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O que é a abdominoplastia e como ela funciona?

A abdominoplastia é um procedimento cirúrgico que visa remover o excesso de pele e gordura da região abdominal, além de corrigir a flacidez muscular. A cirurgia é realizada através de uma incisão na região inferior do abdome, que é estendida até o umbigo. A pele e a gordura são então removidas, e os músculos abdominais são reparados ou reforçados. O umbigo é então reposicionado no local correto.

Quais são os principais benefícios da abdominoplastia?

Os principais benefícios da abdominoplastia incluem:

• Reduzir a flacidez da pele e da musculatura abdominal;
• Remover o excesso de gordura abdominal;
• Melhorar a definição do abdome;
• Aumentar a autoestima.

Qual é o momento certo para considerar a abdominoplastia?

A abdominoplastia é indicada para pessoas que apresentam flacidez abdominal acentuada, mesmo após perda de peso ou exercícios físicos. A cirurgia também pode ser indicada para pessoas que tenham um abdome com cicatrizes ou estrias.

A abdominoplastia é adequada para homens e mulheres?

A abdominoplastia é adequada tanto para homens quanto para mulheres.

Quanto tempo dura o período de recuperação após a abdominoplastia?

O período de recuperação da abdominoplastia dura, em média, de seis a oito semanas. Durante esse período, é importante evitar esforços físicos e seguir as orientações do médico.

Quais são os riscos e complicações associados à cirurgia?

Como qualquer procedimento cirúrgico, a abdominoplastia envolve riscos e complicações, como:

• Infecção;
• Sangramento;
• Coágulos sanguíneos;
• Cicatrizes;
• Dor;
• Reação alérgica à anestesia.

Como a abdominoplastia difere de outros procedimentos estéticos abdominais?

A abdominoplastia é um procedimento mais complexo do que outros procedimentos estéticos abdominais, como a lipoaspiração e a miniabdominoplastia. A lipoaspiração é um procedimento que remove o excesso de gordura da região abdominal, mas não trata a flacidez da pele e da musculatura. A miniabdominoplastia é um procedimento que remove o excesso de pele e gordura da região inferior do abdome, mas não trata a flacidez da musculatura.

Qual é o papel da dieta e do exercício após a abdominoplastia?

A dieta e o exercício são importantes para manter os resultados da abdominoplastia. É importante manter um peso saudável e praticar exercícios físicos regularmente para evitar a flacidez abdominal.

Posso combinar a abdominoplastia com outros procedimentos estéticos?

Sim, a abdominoplastia pode ser combinada com outros procedimentos estéticos, como a lipoaspiração, a mastopexia e a lipoescultura.

Quais são as expectativas realistas de resultados após a abdominoplastia?

Os resultados da abdominoplastia são geralmente satisfatórios. A cirurgia pode remover o excesso de pele e gordura da região abdominal, melhorar a definição do abdome e aumentar a autoestima. No entanto, é importante lembrar que a abdominoplastia não é um procedimento milagroso. Ela não pode eliminar a flacidez muscular acentuada ou as cicatrizes profundas.

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Conclusão

Em conclusão, a abdominoplastia é um procedimento cirúrgico que oferece uma variedade de benefícios que vão muito além da melhoria estética. Ao optar por esse procedimento, os pacientes podem experimentar uma transformação significativa em sua autoestima, bem-estar físico e qualidade de vida.

A autoestima é uma parte fundamental da nossa jornada na vida. Quando nos sentimos bem conosco mesmos, estamos mais aptos a enfrentar desafios e buscar oportunidades. A abdominoplastia pode elevar a autoestima, proporcionando uma sensação de autoaceitação e confiança que permeia todas as áreas da vida.

Além disso, a eliminação do excesso de pele abdominal não é apenas uma questão estética, mas também contribui para o conforto diário. Dizer adeus a esse fardo físico pode ser comparado a uma sensação de alívio, como se você estivesse se livrando de um peso literal e figurativo.

Para as mães, a abdominoplastia pode representar a recuperação pós-parto tão desejada. Não apenas corrige o excesso de pele, mas também aborda a separação dos músculos abdominais, proporcionando uma sensação de renovação e vitalidade.

Surpreendentemente, a abdominoplastia também pode melhorar a postura, aliviando dores nas costas e contribuindo para uma coluna mais saudável. Isso mostra como a cirurgia não é apenas sobre a parte externa, mas também sobre o funcionamento interno do corpo.

E, finalmente, a abdominoplastia pode ser o ponto de partida para um estilo de vida mais saudável. Após a cirurgia, muitos pacientes se sentem inspirados a manter os resultados através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares, o que pode ter um impacto positivo na sua saúde geral.

No entanto, é importante lembrar que a abdominoplastia não é uma solução mágica para todos. É essencial discutir suas expectativas e opções com um cirurgião plástico experiente e tomar decisões informadas.

Em última análise, a abdominoplastia é como um novo capítulo na sua jornada pessoal de bem-estar e autoaperfeiçoamento. Compreender seus benefícios e limitações é crucial para garantir que você esteja no caminho certo para alcançar seus objetivos e viver uma vida mais saudável e feliz. Portanto, se você está considerando esse procedimento, faça-o com a consciência de que está investindo em si mesmo e em seu futuro.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Cirurgia_pl%C3%A1stica

Jornalista e Redator Paula Santana

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O que é autoestima?

Primeiro, vamos dedicar um momento para definir exatamente o que é auto-estima. Autoestima é como nos percebemos. Os sentimentos que temos quando pensamos em nossa aparência, em como somos inteligentes, em nossas habilidades atléticas ou até mesmo em quanto dinheiro ganhamos. É o conceito de definir se somos amáveis, satisfeitos e únicos.

Autoestima em crianças e jovens

Um estudo de 2008 feito pela Agência de Saúde Pública do Canadá mostrou que apenas 35% das meninas canadenses na 6ª série dizem que se sentem confiantes, e esse número cai para 14% quando atingem a 10ª série. Para os meninos canadenses na 6ª série, 47% indicaram que se sentem confiantes, mas o número ainda cai para 24% quando chegam à 10ª série.

Pré-adolescentes e adolescentes são vulneráveis ​​a ter sua auto-estima afetada por uma variedade de fatores. A pressão dos colegas, o bullying, o estresse acadêmico e os problemas familiares desempenham um papel importante durante esse período crítico de transição. Para pré-adolescentes e adolescentes, alguns carecem das habilidades de enfrentamento necessárias para lidar adequadamente com todas as fontes de estresse emocional que possam estar enfrentando.

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Autoestima em adultos

Crianças e jovens não são os únicos que lutam com questões de auto-estima. Não é incomum que os adultos experimentem baixa auto-estima ou baixa auto-estima, mesmo que não tenham experimentado durante a adolescência ou adolescência. Você merece se sentir confiante e empoderado(a)! Clique aqui para descobrir dicas e ferramentas poderosas que irão impulsionar sua autoestima e ajudá-lo(a) a abraçar sua melhor versão.

Dicas para construir e manter uma autoestima positiva

1. Não se compare com os outros: Um dos primeiros e mais importantes passos para alcançar uma autoimagem positiva é parar de se comparar com os outros. Você só pode trabalhar com o que você tem – e isso provavelmente é muito, então pare de focar no que os outros têm e foque no que VOCÊ tem e abrace-o. Ao se comparar com os outros, você nunca sabe o que pode estar acontecendo nos bastidores – lembre-se que a grama nem sempre é mais verde.

2. Identifique seus pontos fortes e áreas de oportunidade: Se você não está se sentindo tão confiante ou positivo sobre certos aspectos de sua vida, é hora de determinar o motivo. Ao criar uma lista de seus pontos fortes e áreas de melhoria, você pode trazer à tona todas as qualidades positivas sobre si mesmo, enquanto identifica as áreas nas quais pode trabalhar. É importante estar ciente da linguagem que você usa ao identificar áreas de melhoria. Talvez você queira melhorar sua forma física, dizer “estou gorda” cria um tom negativo. Em vez disso, nas áreas de oportunidade, diga ‘concentre-se mais na saúde física’ ou ‘visite a academia duas vezes por semana’.

3. Esteja aberto a mudanças: À medida que você trabalha para abraçar seus pontos fortes e trabalhar em áreas de melhoria, é importante atualizar sua lista de áreas de oportunidade à medida que você cresce e muda. Fazer a lista é uma coisa, mas estar motivado para trabalhar e fazer a mudança é outra. Não desista! Transforme seu medo ou reservas em motivação e lembre-se de que você está se esforçando por uma grande causa.

4. Seja realista: A mudança não é algo que acontece da noite para o dia, e a perfeição não existe. Você está trabalhando para ser a melhor versão de si mesmo e quem identifica a melhor versão é VOCÊ. Considere também que todos cometem erros. Se você enfrentar um revés, não se culpe por isso, aprenda com isso e siga em frente.

5. Cerque-se de um esquadrão de apoio: As pessoas que amam e se preocupam com você serão seu maior sistema de apoio em sua jornada para uma autoestima positiva. Cerque-se de pessoas que revigoram e energizam você e fazem você se sentir positivo para alcançar seus objetivos.

6. Mantenha-se positivo: Afirmações positivas e conversa interna positiva são essenciais para aumentar sua auto-estima. Você é o seu pior crítico, então, quando usa uma conversa interna negativa, pode eventualmente começar a acreditar nisso. Concentre-se em dizer a si mesmo o quão bom você é ou que pode e vai atingir seus objetivos para manter um foco positivo.

   

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7. Faça um detox de internet ou redes sociais: No mundo digital de hoje, a forma como vemos e consumimos informações é rápida e constante. Um estudo de 2017 da Simon Fraser University mostrou que o uso mais alto da Internet leva ao aumento da insatisfação corporal em mulheres. Mulheres de 12 a 29 anos tinham maior probabilidade de se sentirem mal com seus corpos se passassem mais de 20 horas por semana online. Com o Facebook, Instagram, Snapchat, Pinterest e milhões de sites, pode ser muito fácil acreditar no que pensamos percebem a perfeição como retratada por outras pessoas online. Se você está se comparando com outras pessoas online ou se o conteúdo delas está fazendo você se sentir inadequado, faça uma pausa nas mídias sociais e na Internet. Você controla o conteúdo que consome, portanto, esteja ciente de como o que está vendo está fazendo você se sentir.

8. Faça o que você ama: O que leva à próxima dica, simplesmente faça o que você ama. Quando estamos fazendo algo de que gostamos, nosso cérebro libera naturalmente endorfinas que nos deixam felizes. Vá para a academia, leia um livro, cozinhe com os amigos, tome um banho – esforce-se para reservar um tempo para fazer coisas que te deixam feliz.

9. Viva no presente: Você não pode mudar o passado e não tem como prever o futuro. Portanto, é importante que você se concentre no aqui e agora para estabelecer uma perspectiva positiva. Que mudanças você pode fazer hoje para melhorar sua auto-estima? Preocupar-se com o que está por vir causará mais estresse. Se você se concentrar no aqui e agora, poderá se preparar para qualquer coisa que surja em seu caminho.

10. Compartilhe seus sentimentos: Por último, mas não menos importante, saiba que o Centro de Aconselhamento de Calgary está sempre aqui para apoiá-lo em sua jornada para uma auto-estima positiva. Oferecemos aconselhamento individual e em grupo para homens, mulheres e jovens que desejam melhorar sua auto-estima. Os programas ajudam os indivíduos a criar um senso positivo e mais forte de si mesmos e a fazer escolhas saudáveis.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Autoestima

Jornalista e Redator Paula Santana

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