Colágeno na Pele: Desvendando os Mistérios por Trás da Elasticidade e Firmeza
21 de fevereiro de 2024O que é colágeno?
Vamos começar com o básico. O que realmente é colágeno?
A proteína mais abundante no corpo, o colágeno é o principal componente da estrutura óssea, da pele, dos músculos e dos ligamentos.
Como é encontrado na maioria dos tecidos, o colágeno pode ser encontrado em outras áreas, incluindo tendões, gengivas e olhos.
Suas propriedades fibrosas significam que o colágeno adiciona estrutura, força e resiliência aos tecidos duros e moles. O segredos do colágeno para uma pele incrível. Clique aqui!
Boas quantidades de colágeno na pele também são essenciais para a elasticidade e elasticidade da pele.
O que o colágeno faz?
Os corpos de todos os animais, incluindo os humanos, contêm grandes quantidades da proteína colágeno.
O colágeno é o que adiciona estrutura e força à pele, órgãos, ossos, tendões e ligamentos.
O colágeno – que contém os três aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina – desempenha um papel tão importante no corpo que supostamente constitui 75% da estrutura de suporte da pele.
Em termos do que é essa estrutura e do papel do colágeno em tudo isso, pense na sua pele como um colchão.
O colágeno é a estrutura que envolve o colchão e lhe dá o suporte, a forma e a estrutura necessárias.
Como o colágeno é formado?
O corpo produz seu próprio colágeno, em um processo conhecido como síntese de colágeno.
Para fazer isso, o corpo necessita de uma variedade de aminoácidos, principalmente glicina, prolina e hidroxiprolina.
Obtemos esses aminoácidos das proteínas dos alimentos que comemos.
Quando comemos proteína, essa proteína é quebrada em aminoácidos durante a digestão.
Esses aminoácidos então se unem densamente em uma cadeia resistente em forma de corda para criar colágeno.
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O que acontece com o colágeno à medida que envelhecemos?
O colágeno constitui oitenta por cento da pele humana e atua em conjunto com a proteína elástica para manter a pele elástica e firme.
No entanto, a capacidade do corpo de sintetizar colágeno diminui gradualmente à medida que envelhecemos.
Infelizmente, isso significa que quanto mais envelhecemos, mais os nossos níveis de colágeno começam a cair. A cada ano que passa, nosso corpo produz cada vez menos colágeno.
Também produz colágeno de qualidade inferior. Além do mais, os radicais livres, como os raios UV do sol, a poluição e o fumo, podem acelerar a taxa de esgotamento dos nossos níveis de colágeno.
Considerando que quase todo mundo gostaria de manter a pele macia e úmida da juventude pelo maior tempo possível, é fácil ver por que o colágeno é um ingrediente tão importante nas indústrias de saúde e beleza.
À medida que nosso corpo envelhece, a produção natural de colágeno diminui, causando rugas e linhas.
A pele com menos colágeno fica mais seca e esse efeito é amplificado por fatores como exposição solar, fumaça de cigarro e poluição.
Que tipos de colágeno são melhores para a pele?
O colágeno tipo I é geralmente considerado o melhor para a pele. É o tipo de colágeno mais abundante no corpo. Mantém ossos, pele, cabelos e unhas saudáveis.
- Como todos os tipos de colágeno, os níveis de colágeno tipo I começam a diminuir após cerca de 25 anos de idade.
- Por ser tão prevalente nos tecidos conjuntivos, a diminuição do colágeno tipo I resulta em características como flacidez da pele, linhas finas e unhas quebradiças, além de queda de cabelo.
- No entanto, o colágeno tipo I não é apenas uma substância relacionada à beleza. É também um componente importante dos tendões, órgãos e ossos. Isso o torna um componente vital de qualquer dieta ou rotina de bem-estar.
Existem 16 tipos de colágeno. No entanto, os tipos de colágeno mais pesquisados são os tipos I, II e III.
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Colágeno tipo II:
- Outro tipo comum de colágeno encontrado em suplementos é o colágeno tipo II.
- Embora um pouco menos prevalente no corpo do que o tipo I, o colágeno tipo II é extremamente importante.
- É o principal componente da cartilagem e é extremamente saudável para o sistema esquelético.
- Pessoas ativas que precisam confiar nas articulações também podem se beneficiar com a adição de colágeno tipo II à dieta. O colágeno da cartilagem é composto de colágeno tipo II.
Colágeno tipo III:
- É encontrado na linha de proteínas vitais de produtos de colágeno.
- Geralmente é encontrado nas fibras reticulares , como na medula óssea.
- Geralmente é encontrado junto com o colágeno tipo I no corpo.
- Proteínas vitais, peptídeos de colágeno e colágeno marinho são ricos em colágeno dos tipos I e III.
Conforme descrito acima, o colágeno dos tipos I e III são os tipos de colágeno que ocorrem mais comumente em nosso corpo. Esses dois tipos de colágeno promovem a saúde do cabelo, da pele, das unhas e dos ossos. O colágeno tipo I e III aumenta a elasticidade da pele, minimizando as rugas e permitindo um brilho jovem. Além disso, o colágeno tipo I e III estimula a produção de aminoácidos, principalmente glicina. A glicina é o aminoácido responsável pela construção dos músculos e pela queima de gordura. Descubra os segredos do colágeno para uma pele radiante. Clique agora e desvende os mistérios no Esotérico!
De onde vem o colágeno nos suplementos?
Para adicionar colágeno a um suplemento, ele geralmente é derivado de fontes bovinas ou marinhas.
Ambas são formas eficazes, mas precisam ser de boa qualidade, portanto, procure tipos alimentados com pasto ou criados a pasto.
As proteínas de colágeno dos peixes são geralmente encontradas na pele e nas escamas e são uma fonte de colágeno tipo I e tipo II.
O colágeno bovino vem dos ossos e peles das vacas e é uma fonte de colágeno tipo I e tipo III.
O cheiro e o sabor de ambos são quase imperceptíveis em um suplemento, por isso podem ser facilmente tomados sozinhos ou misturados em bebidas, smoothies e alimentos.
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Benefícios que o colágeno proporciona
O envelhecimento prematuro da pele é causado pela degradação das fibras de colágeno ao longo do tempo. Fatores como fumar, poluição, dieta rica em açúcar e exposição à luz UV contribuem para isso, resultando em flacidez e perda de estrutura na pele mais velha. A suplementação de colágeno pode melhorar a aparência da pele e reduzir os sinais visíveis do envelhecimento, como demonstrado por um estudo que revelou melhorias na hidratação e densidade de colágeno após o consumo de suplementos de peptídeo de colágeno por 8 semanas.
Além dos benefícios para a pele, o colágeno desempenha um papel crucial na saúde das articulações. A queda nos níveis naturais de colágeno pode levar à perda de cartilagem, resultando em desconforto nas articulações, dor e rigidez. Estudos indicam que a ingestão de colágeno hidrolisado pode estimular a regeneração dos tecidos de colágeno, reduzindo o desconforto articular e ajudando a prevenir a perda óssea.
Além disso, o colágeno é importante para a saúde intestinal, pois ajuda na reparação das células danificadas no estômago e intestinos. Sua estrutura dá suporte aos tecidos do corpo, incluindo o revestimento intestinal. Portanto, a suplementação de colágeno pode ser benéfica para promover a saúde gastrointestinal.
Em resumo, o colágeno desempenha um papel vital na saúde da pele, articulações e intestinos. A suplementação adequada pode ajudar a melhorar a aparência da pele, reduzir o desconforto nas articulações e promover a saúde intestinal. Estudos destacam os benefícios desses suplementos, demonstrando sua eficácia na regeneração do colágeno e na redução de sintomas relacionados ao envelhecimento e problemas articulares.
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Como Estimular a Produção de Colágeno?
Estimular a produção de colágeno é essencial para manter a saúde da pele e prevenir os sinais do envelhecimento. Uma maneira eficaz de fazer isso é através da alimentação. Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, pimentões e morangos, são importantes para a síntese de colágeno, pois essa vitamina é essencial para a formação do colágeno na pele.
Além disso, alimentos ricos em aminoácidos como glicina, prolina e lisina também são importantes para a produção de colágeno. Fontes desses aminoácidos incluem carnes magras, peixes, ovos, laticínios e leguminosas. Incluir esses alimentos na dieta pode ajudar a fornecer os nutrientes necessários para a produção adequada de colágeno.
Outra forma de estimular a produção de colágeno é através do uso tópico de produtos para a pele que contenham ingredientes que promovem a síntese de colágeno. Ingredientes como retinol, ácido hialurônico, peptídeos de colágeno e vitamina C são conhecidos por estimular a produção de colágeno quando aplicados na pele.
Além disso, certos tratamentos estéticos também podem ajudar a estimular a produção de colágeno. Tratamentos como microagulhamento, radiofrequência e laser são capazes de estimular a produção de colágeno na pele, ajudando a melhorar a firmeza e a elasticidade.
Por fim, é importante adotar hábitos saudáveis de vida, como evitar o tabagismo e reduzir a exposição ao sol, pois esses fatores podem prejudicar a produção de colágeno na pele. Além disso, manter-se hidratado, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente também são importantes para a saúde da pele e a produção de colágeno.
