Uma cadeira de escritório que seja confortável e boa para prevenir tensão muscular é essencial se você fica sentado por longos períodos enquanto trabalha em casa.

Adotar uma postura saudável em sua mesa pode prevenir tensões musculares em suas costas, pescoço e outras articulações.

 Este guia irá ajudá-lo a escolher entre os diferentes tipos, desde cadeiras ergonômicas de escritório com apoio lombar embutido para prevenir dores na região lombar, até cadeiras de couro.

 Tipos de cadeira de escritório em resumo

 Cadeiras de escritório vêm em uma variedade de formas e tamanhos. O ideal é que você queira uma cadeira que se adapte ao layout e ao esquema de cores do seu escritório ou espaço de trabalho. Ele também precisa atender aos seus requisitos ergonômicos.

Abaixo, reunimos uma seleção de tipos de cadeiras de escritório com algumas informações sobre quanto você deve esperar pagar.

Comparação de tipos populares de cadeiras de escritório

 Cadeiras ajoelhadas

Prós

Promove boa postura, ajustável a várias alturas de mesa, aumenta a força dos músculos centrais

Contras

 Coloca pressão sobre os joelhos, levantar pode parecer desajeitado, sem encosto

Usar uma cadeira de escritório ajoelhada posiciona seu corpo de forma que os joelhos fiquem abaixo da cintura. Em teoria, esta deve ser uma posição sentada mais natural em comparação com uma cadeira de mesa normal.

Como as cadeiras ajoelhadas não têm encosto, seus músculos centrais e das costas se fortalecerão gradualmente com o tempo para mantê-lo estável enquanto trabalha. Como desvantagem, se você já sente dor nos joelhos, usar uma cadeira ajoelhada pode exercer uma pressão indesejada nessa área.

Cadeiras de sela

Prós

 Melhora a circulação nas pernas, aumenta a força do músculo central

 Contras

A maioria não tem encosto

As cadeiras tipo sela são projetadas para reduzir a pressão na coluna e na região lombar, incentivando uma postura ereta. Como o nome indica, você se senta em uma cadeira de sela como se estivesse nas costas de um cavalo. Essas cadeiras às vezes apresentam um assento dividido que o incentiva a sentar-se com as pernas ligeiramente afastadas.

 Algumas cadeiras de selim vêm com encosto, mas a maioria não. Para ajudá-lo a ficar confortável enquanto trabalha, você pode ajustar a altura e o ângulo de inclinação.

Cadeiras ergonômicas

Prós

Muita variedade

 Contras

ajustáveis

Opções premium podem ser caras Cadeiras ergonômicas vêm em todas as formas e tamanhos. Você pode tê-las visto sendo chamadas de ‘cadeiras 24 horas’, ‘cadeiras grandes e altas’ ou ‘cadeiras pequenas e pequenas’. A ideia por trás de todas essas variações é a mesma – melhorar sua postura apoiando as costas.

 Ao procurar uma cadeira ergonômica, preste muita atenção aos recursos que mais importam. O ideal é que você queira uma cadeira que ofereça altura, largura e profundidade do assento ajustáveis. Um assento que inclina também é um bônus, pois isso posicionará corretamente sua pélvis. A maioria das cadeiras que prometem um design ergonômico terá algum suporte lombar embutido.

Cadeiras corretivas de postura à parte, há muitas outras maneiras de melhorar sua experiência de trabalho em casa.

Cadeiras de bola de equilíbrio

Prós

Fortalece os músculos das costas, relativamente barato

Contras

 Sem ajuste de altura, pode ser chato guardar quando feito

O uso de uma bola de exercícios no lugar de uma cadeira de escritório comum tornou-se mais popular nos últimos anos. Ao se equilibrar enquanto trabalha em casa, você estará melhorando sua postura e fortalecendo os músculos das costas.

Vimos cadeiras de bolas de equilíbrio projetadas especificamente para o escritório em casa que vêm com um suporte para impedir que a bola role. Você descobrirá que alguns também têm um encosto para suporte adicional.

Seis considerações principais para escolher sua cadeira de escritório em casa antes de comprar

1. Altura

 Toda a altura da cadeira deve ser ajustável para acomodar diferentes estaturas e alturas.

2. Profundidade do assento

Idealmente, o assento deve ser profundo o suficiente para apoiar suas pernas se você for alto ou não muito profundo se você for baixo. A borda frontal do assento deve ser arredondada para evitar que se enterre em suas coxas e o assento não deve ser tão profundo que você afunde nele, pois isso pode impedir a mudança de posição.

3. Ajuste de altura do encosto

 O encosto da cadeira deve dar um apoio firme às partes inferior e média das costas. O ajuste de altura também é importante, a menos que o encosto seja alto o suficiente para fornecer suporte completo para as costas.

4. Apoios de braço ajustáveis

 Apoios de braço não são essenciais, mas se você preferir uma cadeira com eles, certifique-se de que eles estejam afastados da frente do assento ou ajuste para permitir que a cadeira seja puxada perto da superfície de trabalho.

5. Capacidade de destravar ou travar a cadeira para que recline

 Ter um ajuste de reclinação permitirá que você se mova no assento para que não fique sentado constantemente na mesma posição.

6. Rodízios

 Idealmente, sua cadeira deve ter uma base de cinco rodízios para que você possa se mover livremente. Verifique se você precisa de rodízios de carpete ou piso duro, dependendo do piso de sua casa.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Cadeira_de_escrit%C3%B3rio

Jornalista e Redator Paula Santana

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