Este post é para as meninas que estão precisando de uma ajudinha para emagrecer. Eu nunca fui ligada nessas coisas de regime, exercícios físicos, e etc, sempre comi de um tudo sem me preocupar com nada. Mas, cheguei num peso que nunca havia pesado antes e isso não estava me agradando; juntou isso com o fato de eu não ter mais 20 anos e… Pronto. Resolvi emagrecer. 

Bom, resolvi procurar ajuda para emagracer, mas sem remédios e nem ninguém para dar pitaco. Logo conheci dois aplicativos muito bons, que vou mostrar agora para vocês. O primeiro deles é o Ideal Weight, que calcula seu peso ideal levando em consideração seu sexo, sua idade e sua altura. Ele calcula seu peso ideal, o peso que você pode ter (de X a Y) e o seu IMC, e ainda mostra se o IMC está normal, abaixo ou acima do peso.

Como chegar no peso ideal?! O segundo aplicativo está me ajudando. O aplicativo My Fitness Pal é super completo! No começo do uso do aplicativo, ele pergunta seu peso atual, qual peso você gostaria de estar, e em quanto tempo você quer chegar neste objetivo. O meu era perder 5kg em 7 semanas. Com essas informações, ele calcula qual é a dieta de calorias ideal para você. A minha é de 1200 calorias por dia.

Aí, é só começar a colocar as calorias das coisas que você come. Tem muitos produtos já cadastrados, e você também pode adicionar, por código de barras, acreditam? É muito fácil! E você pode inserir suas atividades físicas, que ele faz a conta também! Abaixo, coloco um dia da minha semana para vocês verem como funciona:

A ferramenta conta com mais de 600.000 sugestões de receitas light para consumir (eu nunca usei!).As plataformas compatíveis são Android e iPhone. Querem saber se funciona? Eu já perdi 900g em uma semana (de domingo a domingo), só usando este aplicativo para me ajudar na dieta! Espero manter este ritmo, porque assim consigo emagrecer estes 5kg que eu queria! Será que dá?! 😉

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UPDATE

Mais de três anos depois do post inicial, aqui estou eu de novo tentanto emagrecer. Voltei a usar o MyFitnessPal, que sempre amei e ajuda muito na contagem de caloria e principalmente na consientização do que você está comendo. Mas, desta vez, mais perto dos 30 (AAAAAAAHHH!! Rs!), resolvi colocar alguns poucos exercícios físicos na minha dieta, maaas, sem academia.

Isso mesmo! O Sworkit é um aplicativo que te ajuda nos exercícios e que você pode fazer em casa. É só escolher qual categora que você quer: Força, Cardio, Yoga e Alongamento. Dentro de cada um deles, tem mais algumas opções gratuitas (e outras tantas pagas!). Tenho feito bastante Yoga e adorado. O legal é que você escolhe o tempo de treino também, sendo o mínimo de 5 minutos.

Ele mostra também com um videozinho como fazer cada exercício, muito legal. e no final, quantas calorias você perdeu no seu treino do dia.

E o melhor, se você usar o MyFitnessPal e o Sworkit, as calorias gastas no exercícios do Sworkit pro MyFitnessPal, como calorias positivas que você pode ingerir a mais no seu dia.

Pra quem é como eu, e odeia academia, é uma ótima dica! 🙂